【活動】城市叢林．全面舞動 千人一塊跳 Zumba！

你不可不知的時尚有氧運動 Zumba®第一次接觸到 Zumba® 是藉由藥妝通路領導品牌屈臣氏的廣告看到的，當時我被茵茵跳舞迷人的模樣及動感的音樂給吸引，看她滿臉笑容又充滿活力的跳著 Zumba®，害我十分好奇這到底...

2026-07-08

【知識】香港全球最長壽 謝金河：或與運動有關

財信傳媒董事長謝金河在臉書指出，香港竟超越日本，成為全球人民最長壽的國家，香港空氣差，但港人卻長壽，或許與愛運動有關。日本不再是全球最長壽的國家，脫穎而出的居然是香港（圖片來源：123RF）謝金河說，日本厚生勞動省新公布的全球平均餘命排行榜...

2026-07-08

【人物】消防美少女 初鐵奪銀牌

嘉義市後湖消防隊員陳筱琪初鐵就勇奪分組第 2 名（圖片來源：陳俞霈翻攝）從肉腳練勇腳！消防美少女陳筱琪過去超討厭運動，2 年前靠路跑把自己拉出生活低潮，今年初特考分發嘉義市德安消防分隊，熱愛運動的分隊長蘇莫捷、隊員吳宗錡督促她練跑、練騎，讓...

2026-07-08

【賽事】超值賽事 投資這場就對了！

2016 權民路跑投資嘉年華（圖片來源：權民路跑）平常半馬報名費動輒 1,000 元以上，如果每個月都來一場 21 km 的路跑，一年就要花 12,000 元在路跑上面，真是令人吃不消，年終獎金就這樣飛走了，跑完身體消瘦了，荷包也消瘦了。現...

2026-07-08

【綜合訓練】身體的「動力馬達」 背部肌群的訓練

Fit In的教練呂孟勳 Shawn，指出均衡的肌肉訓練的重要性（圖片來源：運動筆記）【衣著：Reebok OS ACTIVCHILL GRAPHIC TOPOS／NT 1,480】「我都有健身啊！為什麼常常背部痠痛？」、「奇怪？為什麼衝刺...

2026-07-08

【訓練心得】跑步練心 最堅毅的自己 #由我創造

「可以失敗，但是不要害怕失敗。」一切，從「街頭路跑」開始，開啟了從未出現在夢想藍圖中的馬拉松人生。我是 Amberly，從小只愛跳舞不愛運動，没想過自己會跟跑步劃上等號，更別說是鐵人三項了。我，在奔馳的過程中遇見了骨子裡最不服輸的自己，並更...

2026-07-08

【國內田徑】里約奧運田徑最後調整 各項賽程出爐

里約奧運田徑最後調整 各項賽程出爐奧運中華田徑代表隊 5 人於 7/30 出發至巴西里約，而跨欄選手陳傑會直接從美國訓練後於當地與隊伍會合，並於當地進行最後的調整，雖然出發前一週因為禁藥問題而使馬拉松團隊少了一員，隊伍裡的選手們皆相當意外，...

2026-07-08

賽後恢復知多少?

咬緊牙關，衝過終點線的那一刻，你想的是什麼？我成功了！噢，居然還沒關門！好累！快死掉了！百般思緒頓時湧上心頭，愉悅而疲累的你只想好好休息，放自己一個大假，但比賽就這樣結束了嗎？不，賽後的恢復工程才正要開始。圖片來源：

2026-07-08

【評測】令人驚嘆的輕量化中底 Unleash Your Speed！

「如果不繼續向前，一切都會變得無聊至極。」這是音樂大師坂本龍一在最近 New Balance 所推出的「Numbers」一系列廣告當中，所說的一段話。坂本龍一（圖片來源：截錄自 Youtube）美國百年運動品牌 New Balance 於 ...

2026-07-08

【賽事】361° 追夢環島之旅 賽事與路線介紹

「3 校一組／6 個城市／1 個台灣」361° 追夢環島之旅，將於 8 月 22 日至 9 月 7 日，實現夢想！當每個人都用同樣的方式體驗台灣的同時，你有沒有想過用更特別的方式「親身」奔馳在福爾摩沙這美麗的島嶼，同時結交一群熱血的...

2026-07-08